17. gyakorlat
2020.04.27
Kiindulóhelyzet: állva helyezkedjünk el a szék mögött kezeink a szék háttámláján, kapaszkodunk. Kis terpeszben állunk.
Gyakorlat: jobb lábunkat nyújtott térddel oldalra emeljük, innen hátra visszük, vissza oldalra majd letesszük kis terpeszbe és megcseréljük az oldalt. 8-10x végezzük.