18. gyakorlat

Kiindulóhelyzet: állva helyezkedjünk el a szék mögött kezeink a szék háttámláján, kapaszkodunk. Kis terpeszben állunk.

Gyakorlat: jobb térdünket hajlítjuk és lábújjhegyre állunk. 8-10x ismételjük majd cseréljük az oldalt. Nehezítés képpen lehet úgy is kivitelezni a gyakorlatot, hogy mindkét lábunkkal egyszerre lábujjhegyre állunk és vissza le a talajra.