5. gyakorlat
2020.05.01
Kiinduló helyzet: a szék elején ülve, szépen egyenesen, kiegyenesített gerinccel. Jobb kezünk marad a csípőn a bal karunkat emeljük fel magunk előtt egészen a fülünk mellé.
Gyakorlat: a fül melletti karral nyújtózzunk át a fejünk fölött a másik oldalra . Jobb kezünk marad a csípőn. 2x-3x-szor ismételjük meg, cserélgetve az oldalt.